Séances d'Hypnothérapie Un Voyage Intérieur (sans baguette magique, promis !)
L’hypnose, c’est un peu comme plonger dans un bon bouquin : on explore des recoins de soi qu’on avait parfois oubliés, on fait des découvertes, et surtout, on repart plus léger. Dans cette page, je vous invite à découvrir comment se déroulent mes séances d’hypnose, pour que vous sachiez exactement à quoi vous attendre (et que vous soyez rassuré.e, il n’y a pas de pendule qui balance !).
"Première Séance avec Heidi" Dans un premiere temps... Parlons un Peu de Vous !
La première séance, c’est un peu comme une première date... mais sans le stress de savoir quoi porter. L’objectif ? Faire connaissance, et surtout comprendre ce qui vous amène à l’hypnose. Cette étape, qu’on appelle l’anamnèse, dure environ 30 minutes. C’est le moment où je vous pose quelques questions pour mieux cerner votre histoire, vos envies de changement, et ce que vous attendez de cet accompagnement.
On discute de vos objectifs, de vos habitudes, et de ce que vous souhaitez transformer. Et ne vous inquiétez pas, il ne s’agit pas de vous juger, mais de créer un espace bienveillant où vous pouvez parler librement. À la fin de cette discussion, on a une meilleure idée de la direction à prendre pour la suite de la séance.
Dans un second temps...
Introduction à l’Hypnose – La Plongée en Douceur
Après l’anamnèse, place à l’introduction à l’hypnose ! Et là, vous allez peut-être être surpris : non, vous n’allez pas perdre le contrôle de vous-même. En fait, vous restez bien éveillé.e, mais dans un état de relaxation profonde, un peu comme quand on regarde la mer ou qu’on écoute son morceau de musique préféré.
Pendant ces 15 minutes, je vous guide vers un état de détente, à mi-chemin entre l’éveil et le sommeil. C’est un peu comme appuyer sur pause dans un monde qui tourne à 100 à l’heure. Vous ressentez une profonde relaxation, et c’est là que votre esprit devient plus réceptif aux suggestions positives. L’objectif est de vous permettre de relâcher les tensions et d’être prêt.e à explorer les pistes de changement.
"Séances Suivantes avec Heidi"
Un Dialogue Plus Court, mais Toujours Efficace (15 minutes de discussion, 30 minutes d’hypnose)
Les séances suivantes sont un peu comme des rendez-vous réguliers avec soi-même, mais en plus relaxant que de remplir des papiers administratifs. Le dialogue avant l’hypnose est un peu plus court cette fois-ci, environ 15 minutes, juste le temps de faire le point sur vos ressentis depuis la séance précédente, d’évoquer vos éventuels progrès et vos nouvelles questions.
Ensuite, on plonge à nouveau dans la relaxation, mais cette fois-ci pendant 30 minutes. C’est le moment où l’on va plus en profondeur pour travailler sur vos objectifs spécifiques : que ce soit pour gérer le stress, vous libérer d’une habitude, ou simplement retrouver un meilleur équilibre émotionnel. La partie hypnose vous permet de reconnecter avec vos ressources intérieures, celles que l’on oublie parfois, mais qui sont bien présentes.
Mais Concrètement, Comment Je Vais Me Sentir ?
Bonne question !
Imaginez un mélange entre le sentiment de sortir d’un massage et celui d’avoir enfin vidé votre boîte mail : un soulagement et une clarté nouvelle. Avec l'hypnothérapie, beaucoup de personnes décrivent une sensation de légèreté, un peu comme si l’on avait déposé un sac à dos trop lourd qu’on portait depuis longtemps. Bien sûr, chaque expérience est unique, mais l’idée est de vous sentir plus détendu.e et en phase avec vous-même.
L’hypnose vous permet de regarder vos défis sous un autre angle, et souvent, ça suffit pour amorcer des changements positifs dans votre quotidien. Et si après la séance vous ressentez l’envie de prendre une grande respiration et de sourire pour rien, c’est plutôt bon signe !
Est-ce que ça Marchera pour Moi ?
(Spoiler : Il y a de Grandes Chances que Oui !)
Tout le monde est différent, et chaque parcours en hypnose l’est aussi. Mais si vous êtes prêt.e à essayer quelque chose de nouveau, à explorer des pistes que vous n’aviez pas encore envisagées, alors oui, il y a de fortes chances que l’hypnose puisse vous apporter beaucoup. Que ce soit pour arrêter de fumer, gérer une anxiété tenace, ou simplement apprendre à vous détendre, l’hypnose vous offre un espace de transformation unique.
Ce qui compte, c’est votre envie de changement et la confiance que vous accordez à ce processus. Vous n’avez rien à perdre, sauf peut-être quelques kilos de stress... et ça, c’est toujours une bonne nouvelle !
Une Séance à Votre Rythme, Où que Vous Soyez
L’un des avantages de l’hypnose, c’est que ça fonctionne aussi très bien à distance. Confortablement installé.e chez vous, avec un plaid et un thé, vous pouvez tout à fait vivre une séance d’hypnose en visio. La seule condition ? Avoir une connexion internet et un endroit tranquille pour que rien ne vienne perturber votre voyage intérieur.
L’hypnose à distance, c’est un peu comme faire un voyage sans quitter son canapé. Et si vous êtes du genre à préférer le face-à-face, les séances en cabinet restent évidemment une option.